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Trabajo · España
Actualizado septiembre 2026

📝 ¿Cómo solicito la prestación por desempleo y quién ayuda si la deniegan?

Respuesta directa

Inscríbete en SEPE (900 81 24 00) el primer día sin empleo: cada día de retraso suele ser un día perdido. La solicitud se hace en línea, con el certificado de empresa. El pago depende de Seguridad Social (INSS/TGSS) — reclamación previa (901 16 65 65) según el país. Ante una denegación o una sanción, recurre por escrito en plazo (a menudo 1 a 2 meses); Sindicato (CCOO, UGT) (ccoo.es) ayuda gratis a redactar el recurso.

Llama primeroSEPE
Denuncia enSeguridad Social (INSS/TGSS) — reclamación previa
Si no funcionaSindicato (CCOO, UGT)

🗣️ Qué decir

«Recurro la resolución [número] de [fecha] que deniega / suspende mi prestación. [He cumplido los trámites / el fin del contrato no es por mi causa / el periodo de cotización está cubierto]. Pido la revisión y el pago desde el [fecha]. Adjunto documentos.»

🪜 Paso a paso

  1. Inscribirse el primer díaEn línea o en la oficina; no esperes a los papeles de la empresa.
  2. Reunir los documentosCertificado de empresa, nóminas, documento de identidad, cuenta bancaria. La empresa debe emitir el certificado; la inspección puede obligarla.
  3. Entender la resoluciónPeriodo de espera, sanción por baja voluntaria o falta, periodo de cotización: cada motivo tiene su recurso.
  4. Recurso escritoEn el plazo indicado. A menudo hay una reclamación previa antes del juzgado.
  5. Ayuda: Sindicato (CCOO, UGT)Sindicato, asistencia jurídica o servicio social para redactar y acompañar.

📇 Todos los contactos

SEPEInscripción como demandante, prestación por desempleoEn 15 días hábiles desde el fin del contrato📞 900 81 24 00🔗 www.sepe.es
Seguridad Social (INSS/TGSS) — reclamación previaPrestaciones, reintegros, reclamación previaEn 30 días desde la resolución📞 901 16 65 65🔗 www.seg-social.es
Sindicato (CCOO, UGT)Asesoría y representación ante el juzgado de lo socialPara afiliados; puedes afiliarte al momento🔗 www.ccoo.es
Colegio de Abogados — turno de oficio / justicia gratuitaAbogado gratuito por debajo del umbral de ingresosCuando no puede pagar un abogado🔗 www.abogacia.es/servicios-abogacia/justicia-gratuita

❓ Preguntas frecuentes

Me fui voluntariamente

La carencia o la exclusión depende del motivo: baja voluntaria justificada (traslado de la pareja, acoso, salarios impagados) abre derechos a menudo.

Paro tras trabajar en otro país de la UE

Formulario U1 para sumar periodos; U2 para buscar empleo en otro país conservando la prestación 3 meses.

Me sancionan por una cita perdida

Recurre explicando y probando (enfermedad, citación no recibida). Las sanciones son reducibles.

📎 Fuentes

Última comprobación: 2026-09-26

🔎 Búsquedas frecuentes

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🧭 ¿Sigue siendo correcto?

Revisamos esta información con cuidado, pero los teléfonos, las webs y las normas cambian, y a veces nos equivocamos. ¿Has visto un error o un cambio? Avísanos aquí abajo.

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